# Укрепление мышц

Программа тренировок на 7 дней для укрепления мышц. Включает в себя упражнения на пресс, приседания, подъем гантелей и другие. Перерыв между упражнениями - 3 минуты, между сетами - 1 минута. Включает два дня отдыха.